Comportamento
Tédio faz bem? Descubra por que o cérebro precisa de momentos de pausa
Vivemos em uma era de notificações constantes, vídeos infinitos, tarefas simultâneas e pensamentos acelerados. Parece que estar ocupada virou sinônimo de ser produtiva — e que se sentir entediada é sinal de fracasso.
Mas será que precisamos mesmo preencher cada segundo do dia? A neurociência diz que não. Na verdade, seu cérebro precisa de tédio — e, mais do que isso, ele agradece quando você permite esse respiro.
O tédio não é vazio, é espaço de resgate
Por mais contraditório que pareça, sentir-se entediada pode ser uma experiência profundamente regeneradora. Quando você se desconecta dos estímulos externos e permite que a mente vagueie, ocorre uma ativação do que os cientistas chamam de “modo padrão de funcionamento do cérebro”. É nesse momento que a mente se reorganiza, conecta memórias e reflete sobre experiências passadas.
A neurocientista brasileira Suzana Herculano-Houzel, referência nos estudos sobre o cérebro humano, explica que esse estado de “desligamento ativo” é fundamental para consolidar aprendizados e processar emoções. “É durante esses momentos que o cérebro coloca a ‘casa mental’ em ordem, limpando resíduos emocionais e organizando ideias”, destaca.
Estímulo demais pode esgotar sua criatividade
Sabe quando você tenta ter uma ideia nova, mas tudo parece já ter sido feito? O excesso de informação, ao contrário do que se imagina, pode bloquear a capacidade criativa. Segundo a psicóloga e escritora Ana Beatriz Barbosa Silva, uma mente constantemente estimulada perde a habilidade de criar conexões originais. “A criatividade floresce nos espaços vazios, quando a mente relaxa e começa a acessar camadas mais profundas da consciência”, afirma.
Assim, permitir momentos de ócio consciente — como deitar no sofá sem mexer no celular ou caminhar sem destino — pode ser exatamente o que sua mente precisa para destravar aquele projeto, pensar de forma inovadora ou simplesmente descansar sem culpa.
Descansar a mente também é cuidar da saúde emocional
Além de favorecer a criatividade e a produtividade, o tédio pode funcionar como uma espécie de reset emocional. Em períodos de excesso de trabalho, redes sociais e cobranças pessoais, o cérebro entra em um estado de alerta constante, liberando hormônios como o cortisol — o famoso hormônio do estresse.
Ao se permitir não fazer nada, o sistema nervoso passa a operar em modo de restauração. Isso reduz os níveis de estresse, melhora a qualidade do sono e até fortalece a imunidade. É como dar férias mentais a si mesma, mesmo que por alguns minutos do dia.
Como se permitir o tédio sem culpa
Se você sente que não consegue parar, talvez seja hora de reavaliar o quanto a produtividade virou parte da sua identidade. Não fazer nada por um tempo não é perda de tempo — é um investimento na sua saúde mental. Estabeleça pequenos rituais: desligue o celular por 20 minutos, olhe pela janela, escreva sem pressa, brinque com seu pet ou apenas deixe a mente vagar.
Essas pausas criam um ambiente interno mais leve e equilibrado. E, aos poucos, você perceberá que o tédio deixa de ser incômodo e passa a ser uma experiência de reencontro consigo mesma.
Maira Morais, é Mãe, Makeup e influenciadora digital que se destaca no universo da beleza por sua criatividade e técnica refinada. No mercado a anos, decidiu compartilhar dicas de maquiagens, beleza, maternidade e demais inspirações para o universo das mulheres.
