Cabelos
Queda de cabelo: o que pode ser? Entenda os sinais e como cuidar dos fios antes que seja tarde
Quem nunca se assustou ao ver o ralo do banheiro cheio de fios ou aquela escova acumulando tufos todos os dias? A queda de cabelo é um fenômeno mais comum do que parece — e, apesar de muitas vezes ser passageira, também pode sinalizar que algo não vai bem no seu corpo ou no seu estilo de vida.
A quantidade considerada normal de queda gira em torno de 100 fios por dia, segundo dermatologistas. Mas quando isso ultrapassa o esperado, é preciso ligar o alerta. E não, não estamos falando apenas de genética. O seu couro cabeludo pode estar gritando por socorro — e você pode não estar ouvindo.
O que pode causar a queda excessiva de cabelo?
Existem diversas causas para a queda capilar, e a mais comum delas é o eflúvio telógeno, uma condição que acelera a fase de queda do ciclo dos fios. Isso pode acontecer após episódios intensos de estresse, doenças virais, cirurgias, pós-parto ou até após uma dieta muito restritiva. Nesses casos, o cabelo começa a cair cerca de dois a três meses após o gatilho.
A dermatologista e tricologista Valéria Marcondes alerta que “as mulheres são mais sensíveis a alterações hormonais e emocionais, o que pode refletir diretamente nos fios. A saúde do cabelo está totalmente conectada à saúde do corpo como um todo”.
Outro motivo recorrente é a alopecia androgenética, também chamada de calvície feminina. Ao contrário do que muitos pensam, ela não se manifesta apenas nos homens. O afinamento dos fios, o aumento da risca no topo da cabeça e a perda de volume costumam ser os primeiros sinais.
Cuidado com a alimentação e o emocional
Sim, o que você come aparece nos fios — ou na falta deles. Deficiências nutricionais, como de ferro, zinco, biotina e vitamina D, podem comprometer a força capilar. A dermatologista Thaís Pepe, especialista em estética e nutrologia, afirma que “sem os nutrientes adequados, o cabelo não consegue se manter firme na raiz e pode cair com facilidade. Um simples exame de sangue já pode indicar carências importantes para o diagnóstico”.
Outro fator silencioso, mas potente, é o estresse crônico. Em um cenário de desequilíbrio emocional constante, o organismo prioriza funções vitais e deixa o couro cabeludo em segundo plano, resultando em fios mais frágeis, quebradiços e propensos à queda.
Produtos, químicas e rotina: aliados ou vilões?
A forma como você cuida do cabelo diariamente pode estar acelerando a queda. O uso excessivo de secadores, chapinhas, alisamentos e descolorações enfraquece a estrutura dos fios. Mas atenção: não é o fio que quebra que preocupa — e sim aquele que sai com o bulbo, sinalizando que a raiz está comprometida.
Além disso, prender o cabelo com força excessiva ou dormir com ele molhado também são hábitos que devem ser evitados. O couro cabeludo precisa respirar, e abafá-lo com toalhas, toucas ou elásticos apertados pode favorecer o enfraquecimento e até a inflamação dos folículos.
Como tratar a queda de cabelo?
A boa notícia é que a queda de cabelo tem solução, desde que identificada a causa. Em casos leves, mudanças na alimentação, suplementação, redução do estresse e uso de tônicos capilares já trazem bons resultados.
Quando o quadro é persistente, vale buscar um acompanhamento com dermatologista ou tricologista. Em alguns casos, pode ser necessário fazer uso de medicações tópicas como minoxidil, tratamentos como laserterapia, microagulhamento ou até injeções intradérmicas, dependendo do diagnóstico.
Valéria Marcondes reforça que “quanto antes o tratamento começa, maiores são as chances de reverter o quadro e estimular novos fios. O pior erro é esperar a calvície se instalar”.
Quando é hora de se preocupar?
Se você sente que os fios caem em excesso durante a lavagem, percebe áreas mais ralas no couro cabeludo, vê falhas novas ou já não reconhece mais o volume do seu cabelo no espelho, o ideal é procurar um profissional o quanto antes. A queda de cabelo feminina não precisa ser um tabu, muito menos um destino inevitável.
Investir no cuidado com os fios é também um ato de autocuidado e autoestima. Afinal, o cabelo fala muito sobre quem somos — e quando começa a se despedir antes da hora, é porque algo pede atenção. Ouvir esses sinais pode ser o primeiro passo para resgatar sua saúde e confiança.
Maira Morais, é Mãe, Makeup e influenciadora digital que se destaca no universo da beleza por sua criatividade e técnica refinada. No mercado a anos, decidiu compartilhar dicas de maquiagens, beleza, maternidade e demais inspirações para o universo das mulheres.
