Comportamento
Criatividade desacelera o envelhecimento do cérebro, revela estudo global
Resumo
Atividades criativas como dança, pintura e canto ajudam o cérebro a envelhecer mais devagar, mantendo a mente ativa por mais tempo.
Um estudo com mais de 1.400 pessoas em 13 países mostrou que quem pratica arte com frequência tem o cérebro até sete anos mais jovem.
Mesmo quem começa mais tarde pode se beneficiar: os efeitos positivos aparecem após poucas semanas de prática criativa.
A arte estimula diversas áreas do cérebro, fortalece conexões neurais e melhora habilidades como atenção, memória e raciocínio.
A ciência mostra que criatividade deve ser valorizada como exercício físico ou alimentação saudável para o bem-estar mental.
Manter a mente jovem pode estar mais ao nosso alcance do que imaginamos. Um estudo recente publicado na Nature Communications revelou que atividades criativas — como dançar, tocar instrumentos, pintar, cantar ou até jogar videogame — podem retardar o envelhecimento do cérebro. E o melhor: os benefícios aparecem mesmo em quem começa essas práticas depois dos 50 anos.
A pesquisa envolveu 13 países e analisou dados cerebrais de mais de 1.400 pessoas. Os resultados foram surpreendentes: indivíduos que se dedicavam com frequência a práticas criativas apresentavam cérebros mais “jovens” em termos de estrutura e conectividade. Isso significa que, embora o tempo cronológico avance, o cérebro dessas pessoas envelhece em ritmo mais lento, mantendo agilidade, raciocínio e criatividade por mais tempo.
Tango, pintura e videogame: a ciência por trás da arte
A diferença mais marcante foi observada entre os praticantes regulares de dança — especialmente os dançarinos de tango, cujos cérebros apresentaram idade funcional até sete anos mais jovem do que o esperado. Músicos, artistas visuais e gamers também demonstraram melhor desempenho nas conexões cerebrais e maior eficiência cognitiva.
Mas não é preciso ser profissional nem ter praticado a vida inteira para colher frutos. Pessoas que começaram recentemente alguma atividade criativa também apresentaram ganhos mensuráveis. A melhora nas funções cerebrais pôde ser observada poucas semanas após o início das práticas, evidenciando que nunca é tarde para começar.
Arte e bem-estar caminham juntos
As descobertas reforçam o papel essencial da criatividade na saúde cognitiva. Muitas vezes colocada como algo secundário ou supérfluo, a arte — em todas as suas formas — se mostrou uma poderosa ferramenta para manter o cérebro ativo, engajado e flexível. Isso porque atividades criativas ativam múltiplas áreas cerebrais ao mesmo tempo, exigem atenção, coordenação, memória e até improviso.
Ou seja, a arte não é só uma fonte de prazer: ela também estimula o cérebro a criar novas conexões, fortalecer habilidades esquecidas e até mesmo desenvolver capacidades inéditas. Tudo isso contribui para uma mente mais saudável, resiliente e vibrante.
Benefícios em qualquer fase da vida
O mais animador na pesquisa é que os efeitos positivos aparecem em todas as idades. Mesmo quem decide aprender a pintar, cantar ou jogar na terceira idade pode desenvolver novas conexões neurais e ampliar sua capacidade cognitiva. E isso não se restringe à memória: criatividade também ajuda na tomada de decisões, na comunicação e no bem-estar emocional.
Com base nesses achados, especialistas do mundo inteiro têm defendido que as atividades criativas sejam valorizadas tanto quanto a alimentação saudável ou a prática de exercícios físicos. Afinal, cultivar a mente com arte, cor e movimento pode ser um dos caminhos mais eficazes para envelhecer com mais saúde — e mais leveza.
Viva a criatividade, viva melhor
Se você precisava de um motivo para retomar aquela aula de pintura, começar a cantar no chuveiro ou dançar pela casa, agora tem uma boa razão: seu cérebro vai agradecer. A ciência confirma o que muitos já sentiam na prática: quando nos expressamos criativamente, despertamos algo que vai muito além da arte. Despertamos vitalidade, memória e alegria de viver.
E não importa a idade: sempre é tempo de começar.
Social Midia e crítica de cultura pop, Renata domina o mundo das fofocas e novelas como ninguém. Com uma trajetória em grandes portais de entretenimento, ela traz uma visão divertida e crítica sobre os bastidores do universo das celebridades e das tramas de novelas. Renata é conhecida pelo seu tom bem-humorado e envolvente, que leva os leitores a se sentirem parte dos acontecimentos, discutindo os detalhes de suas novelas favoritas e compartilhando curiosidades imperdíveis das estrelas.
