A papada, ou queixo duplo, é uma preocupação estética comum, frequentemente associada à genética, flacidez ou ao acúmulo de gordura na região abaixo do queixo.
Para quem busca alternativas naturais e econômicas, existem métodos simples e eficazes que podem ser feitos em casa para suavizar essa característica.
Fortaleça os músculos do pescoço com exercícios localizados
Exercícios direcionados ajudam a tonificar os músculos da região do pescoço e do queixo, contribuindo para uma aparência mais firme. Experimente estas práticas:
- Beijo ao teto: Incline a cabeça para cima e simule beijos em direção ao teto. Repita 15 vezes para ativar os músculos.
- Pressão com a língua: Pressione a língua contra o céu da boca enquanto inclina a cabeça levemente para trás. Segure por 5 segundos e repita 10 vezes.
- Mastigação simulada: Feche os lábios e simule mastigar enquanto pressiona a língua no céu da boca. Realize por 2 minutos para estimular a área.
Esses movimentos não eliminam gordura, mas fortalecem os tecidos musculares, promovendo uma aparência mais definida ao longo do tempo.
Adote hábitos saudáveis para controlar o peso
O acúmulo de gordura sob o queixo está frequentemente ligado ao excesso de peso. Uma dieta equilibrada, combinada com a prática regular de exercícios aeróbicos como caminhadas ou corridas, pode ajudar a reduzir o volume da região.
Segundo a dermatologista Camila Coutinho, “a hidratação é essencial para manter a elasticidade da pele, ajudando na firmeza e prevenindo flacidez”. Portanto, mantenha-se hidratada, consumindo ao menos dois litros de água por dia.
Aposte na postura correta para realçar o contorno facial
A postura é um elemento crucial para evitar o agravamento da papada. Inclinar a cabeça para baixo, especialmente durante o uso prolongado de celulares ou computadores, pode favorecer o acúmulo de gordura e a flacidez na região.
O fisioterapeuta Renato Oliveira explica: “Manter a cabeça erguida e os ombros alinhados com a coluna não só melhora o contorno do rosto, como também previne dores musculares na região cervical”. Atividades como pilates e yoga também podem ser grandes aliadas, pois fortalecem os músculos do pescoço e das costas.
Maira Morais, é Mãe, Makeup e influenciadora digital que se destaca no universo da beleza por sua criatividade e técnica refinada. No mercado a anos, decidiu compartilhar dicas de maquiagens, beleza, maternidade e demais inspirações para o universo das mulheres.
