Comportamento
Gente insuportável sabe exatamente qual botão apertar: veja os 5 passos que ensinam a nunca mais perder o controle
Existe sempre aquela pessoa. No trabalho, na família, no grupo de amigos. Ela sabe exatamente qual frase vai te tirar do sério e parece ter prazer em usar essa habilidade. Você não tem controle sobre esse comportamento infantil ou provocativo. Mas tem controle total sobre a sua resposta diante dele. E essa diferença muda tudo.
O primeiro passo é negar o palco
Uma provocação aleatória não merece resposta imediata. Quando você reage com raiva na hora, entrega o controle do seu humor para quem te provocou. A pessoa sai satisfeita porque conseguiu exatamente o que queria: te tirar do eixo.
Existe um impulso natural de revidar no mesmo segundo, de dar o troco ali mesmo. Esse impulso precisa ser segurado por alguns segundos. Uma pausa curta, de respiração profunda, evita horas de estresse e arrependimento depois. Três segundos de silêncio valem mais do que qualquer resposta ácida.
Entenda que a grosseria fala sobre quem provoca, não sobre você
A grosseria de alguém revela as frustrações e a bagunça interna dessa pessoa. Ela projeta o próprio lixo emocional no alvo mais próximo, e esse alvo costuma ser você simplesmente por estar disponível naquele momento.
Essa percepção muda a forma de encarar o ataque. O ataque passa a ser um reflexo do que a outra pessoa carrega por dentro. Levar para o lado pessoal só alimenta um ciclo que não é seu.
Estabeleça limites sem fazer alarde
Limite se estabelece em silêncio. Afastar-se com elegância e parar de alimentar quem não agrega nada à sua vida já comunica o recado. O silêncio, nesse caso, vale mais do que qualquer réplica.
Afastar-se é uma estratégia inteligente. A pessoa que provoca busca reação, busca plateia, busca embate. Retirar essa plateia desarma o comportamento sem desgaste.
A raiva só cresce quando é alimentada
Um ensinamento antigo do budismo diz que a raiva é passageira quando não recebe combustível. Ela surge, pulsa forte por alguns instantes e se dissolve sozinha quando ninguém insiste em mantê-la acesa através de pensamentos repetitivos ou da vontade de ter a última palavra.
Interromper esse ciclo logo no início evita que um incômodo pequeno vire uma mágoa que dura o dia inteiro.
Proteja o seu estado emocional como prioridade
Nenhuma pessoa do mundo tem livre acesso ao seu estado emocional. Essa frase resume o espírito dos cinco passos. Preservar a própria tranquilidade é um ato de sabedoria e de amor próprio.
A paz mental funciona como um território. Quem entende isso para de entregar as chaves desse território para qualquer pessoa que apareça com uma provocação. Quem protege esse espaço interno sai na frente em qualquer situação de conflito, porque decide a própria reação em vez de reagir no automático.
Suzana é mãe, empreendedora, educadora e apaixonada por animais. Formada em Administração e Pedagogia, leciona e dedica parte de sua rotina à proteção animal, além de comandar sua própria loja, a MF Feminina. No Ellas Magazine, assina os conteúdos sobre moda, beleza, comportamento, maternidade, pets e os mais variados temas do universo feminino.
