{"id":20723,"date":"2024-10-03T20:26:19","date_gmt":"2024-10-03T23:26:19","guid":{"rendered":"https:\/\/maniadeplantas.com.br\/?p=20723"},"modified":"2026-05-17T16:43:19","modified_gmt":"2026-05-17T19:43:19","slug":"5-plantas-para-cultivar-no-quarto-que-purificam-o-ar-e-boa-noite-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/5-plantas-para-cultivar-no-quarto-que-purificam-o-ar-e-boa-noite-de-sono\/","title":{"rendered":"5 plantas para cultivar no quarto que purificam o ar e ajudam a ter uma boa noite de sono."},"content":{"rendered":"\n

Ter uma boa noite de sono \u00e9 essencial para o bem-estar f\u00edsico e mental. No entanto, muitas vezes, problemas como estresse e ins\u00f4nia tornam essa tarefa desafiadora. Uma maneira natural e eficaz de melhorar a qualidade do sono \u00e9 incluir plantas no ambiente do quarto.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, al\u00e9m de promoverem uma atmosfera calma e relaxante, algumas esp\u00e9cies purificam o ar e liberam fragr\u00e2ncias suaves que ajudam a induzir o sono. E, do contr\u00e1rio que possa parecer, transformar o quarto em um ref\u00fagio de tranquilidade \u00e9 mais f\u00e1cil do que parece.<\/p>\n\n\n\n

O papel das plantas no sono e bem-estar<\/h2>\n\n\n\n

As plantas, al\u00e9m de sua beleza ornamental, possuem caracter\u00edsticas que influenciam diretamente no bem-estar. Segundo a engenheira agr\u00f4noma Marina Lacerda, \u201calgumas plantas liberam compostos arom\u00e1ticos que t\u00eam efeito relaxante e purificam o ar, favorecendo um ambiente mais prop\u00edcio para o descanso.\u201d <\/p>\n\n\n\n

Ali\u00e1s, algumas pesquisas j\u00e1 demonstraram que a presen\u00e7a de determinadas esp\u00e9cies no quarto pode melhorar a qualidade do sono, diminuindo n\u00edveis de ansiedade e ajudando na regula\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano. Al\u00e9m disso, de acordo com um estudo realizado pela NASA, plantas como a a Costela de Ad\u00e3o s\u00e3o eficientes na filtragem de poluentes do ar, o que pode contribuir para um ambiente mais puro e saud\u00e1vel, ideal para dormir. <\/p>\n\n\n\n

Costela de Ad\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

A Costela de Ad\u00e3o<\/a><\/strong> (Monstera deliciosa) \u00e9 uma das plantas mais populares para se ter no quarto, n\u00e3o apenas por sua apar\u00eancia ex\u00f3tica, mas tamb\u00e9m por sua capacidade de melhorar o ambiente. De acordo com estudos, essa planta ajuda a aumentar os n\u00edveis de umidade no ar, algo crucial para quem sofre com problemas respirat\u00f3rios durante a noite. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A arquiteta paisagista Renata Guastelli explica que \u201ca Costela de Ad\u00e3o \u00e9 excelente para purificar o ar e criar uma atmosfera de frescor, ideal para quem busca melhorar o bem-estar enquanto dorme\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Espada-de-S\u00e3o-Jorge<\/h2>\n\n\n\n

A Espada-de-S\u00e3o-Jorge, tamb\u00e9m \u00e9 uma das plantas mais indicadas para ser cultivada no quarto. Ela libera oxig\u00eanio durante a noite, o que melhora a qualidade do ar e cria uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor no ambiente. <\/p>\n\n\n\n

\"Espada<\/figure>\n\n\n\n

Como destaca o paisagista Felipe Andrade<\/a>, “essa planta \u00e9 extremamente resistente, perfeita para quem n\u00e3o tem muito tempo para cuidar, mas deseja criar um espa\u00e7o relaxante e saud\u00e1vel no quarto.”<\/p>\n\n\n\n

Lavanda<\/h2>\n\n\n\n

Outra esp\u00e9cie muito recomendada para o quarto \u00e9 a Lavanda<\/a>. Conhecida por seu aroma calmante, ela tem o poder de reduzir o estresse e promover o relaxamento, o que facilita o processo de adormecer. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Segundo especialistas, a Lavanda \u00e9 uma das plantas mais eficazes para quem busca uma solu\u00e7\u00e3o natural para problemas de ins\u00f4nia, j\u00e1 que o perfume leve de suas flores pode atuar como um sedativo suave.<\/p>\n\n\n\n

Jiboia<\/h2>\n\n\n\n

Para quem busca uma planta de f\u00e1cil cuidado e que contribua para a purifica\u00e7\u00e3o do ar, a Jiboia <\/a>\u00e9 uma excelente escolha. Essa planta n\u00e3o apenas retira toxinas do ambiente, mas tamb\u00e9m possui uma est\u00e9tica agrad\u00e1vel, que pode ser adaptada a diferentes estilos de decora\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, suas folhas ca\u00eddas criam um visual elegante e reconfortante, que contribui para a cria\u00e7\u00e3o de um ambiente tranquilo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Marina Lacerda sugere que “colocar a Jiboia em pontos estrat\u00e9gicos do quarto, como em prateleiras ou pr\u00f3ximo \u00e0 cama, pode aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de conforto e relaxamento, devido ao seu efeito calmante sobre o espa\u00e7o.”<\/p>\n\n\n\n

Gard\u00eania<\/h2>\n\n\n\n

Agora, para quem busca um toque mais natural e com um perfume extra no quarto, a Gard\u00eania \u00e9 uma escolha que une fragr\u00e2ncia e beleza. Suas flores liberam um aroma adocicado que cria uma atmosfera acolhedora, ideal para promover relaxamento e preparar o corpo para o sono. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Especialistas sugerem que, em locais mais sombreados e \u00famidos, ela pode florescer ainda mais, tornando-se uma presen\u00e7a constante e revitalizante no ambiente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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