Segundo a paisagista Elaine Kalil, especialista em design biof\u00edlico, \u201ctrazer a natureza para dentro de casa, especialmente no quarto, tem um impacto direto no relaxamento. Plantas ajudam a desacelerar, promovem conforto t\u00e9rmico e ainda t\u00eam efeito est\u00e9tico calmante\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Espada-de-S\u00e3o-Jorge<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEntre as esp\u00e9cies recomendadas para o quarto, est\u00e1 a tradicional espada-de-s\u00e3o-jorge (Dracaena trifasciata), que al\u00e9m da resist\u00eancia e est\u00e9tica arquitet\u00f4nica, possui a capacidade de liberar oxig\u00eanio durante a noite \u2014 uma caracter\u00edstica rara entre as plantas. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espada-1-1024x559.jpg\")
joanasilva.homediy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nPor esse motivo, ela \u00e9 frequentemente indicada para ambientes fechados e com menor circula\u00e7\u00e3o de ar. Com sua folhagem r\u00edgida e vertical, a espada tamb\u00e9m se destaca por n\u00e3o exigir manuten\u00e7\u00e3o intensa, o que a torna ideal para quem busca praticidade.<\/p>\n\n\n\n
Lavanda<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/lavanda-vaso-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nOutra aliada de noites tranquilas \u00e9 a lavanda (Lavandula angustifolia), conhecida por seu aroma delicado e propriedades calmantes. \u201cEstudos mostram que o cheiro da lavanda pode ajudar a reduzir a frequ\u00eancia card\u00edaca e induzir ao sono\u201d, explica a engenheira agr\u00f4noma e fitoterapeuta Juliana Matos. Embora precise de boa incid\u00eancia de luz solar, cultivar lavanda em vasos pr\u00f3ximos \u00e0 janela \u00e9 uma excelente forma de aproveitar seus benef\u00edcios arom\u00e1ticos e terap\u00eauticos.<\/p>\n\n\n\n
L\u00edrio-da-paz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"lirio-da-paz\"](\"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/lirio-da-paz-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPara quem procura uma planta discreta e funcional, o l\u00edrio-da-paz (Spathiphyllum wallisii) \u00e9 uma \u00f3tima escolha. Suas folhas largas e brilhantes ajudam a umidificar o ambiente, o que \u00e9 especialmente \u00fatil em dias secos. Al\u00e9m disso, ele \u00e9 reconhecido pela capacidade de filtrar compostos t\u00f3xicos do ar, segundo estudos da NASA. No quarto, sua presen\u00e7a pode melhorar a qualidade do ar e trazer uma sensa\u00e7\u00e3o constante de frescor, contribuindo para noites mais agrad\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
Jasmim-dos-poetas<\/h2>\n\n\n\n
J\u00e1 a jasmim-dos-poetas (Jasminum polyanthum), com suas pequenas flores brancas e perfume suave, costuma ser associada ao al\u00edvio da ansiedade. Juliana ressalta que \u201ca inala\u00e7\u00e3o do aroma do jasmim est\u00e1 ligada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da atividade no sistema nervoso central, o que induz a um estado de relaxamento profundo, ideal para adormecer com mais facilidade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Palmeira-R\u00e1fis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/palmeira-rafis-3-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nOutra planta interessante \u00e9 a palmeira-r\u00e1fis (Rhapis excelsa), uma das poucas palmeiras que se adaptam bem a ambientes internos e com meia-sombra. Com seu visual elegante e porte moderado, ela contribui para um visual acolhedor e ainda colabora com a umidifica\u00e7\u00e3o do ar, principalmente em climas secos. Por ser pouco exigente em cuidados e ter crescimento lento, \u00e9 excelente para manter no quarto sem preocupa\u00e7\u00f5es com podas ou manuten\u00e7\u00e3o constante.<\/p>\n\n\n\n
Babosa<\/h2>\n\n\n\n
Por fim, a babosa (Aloe vera) entra na lista por motivos semelhantes \u00e0 espada-de-s\u00e3o-jorge: ela tamb\u00e9m libera oxig\u00eanio durante a noite, o que melhora a qualidade do ar enquanto voc\u00ea dorme. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma planta suculenta resistente, que exige poucas regas e se desenvolve bem em vasos m\u00e9dios com boa drenagem. O b\u00f4nus \u00e9 que suas folhas ainda t\u00eam uso medicinal, podendo ser utilizadas em cuidados com a pele.<\/p>\n\n\n\n
Respirar melhor para dormir melhor<\/strong><\/h2>\n\n\n\nA inclus\u00e3o dessas plantas no ambiente onde se dorme n\u00e3o precisa ser radical ou exigir mudan\u00e7as complexas na rotina. Bastam pequenos ajustes \u2014 como posicionar um vaso pr\u00f3ximo \u00e0 cabeceira, aproveitar um cantinho iluminado ou renovar aquele espa\u00e7o vazio ao lado da cortina \u2014 para que os efeitos positivos comecem a surgir.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Elaine Kalil, a jardinagem interior tamb\u00e9m contribui para h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. \u201cA simples presen\u00e7a das plantas ajuda a diminuir a tens\u00e3o do dia e a criar rituais de desacelera\u00e7\u00e3o antes de dormir\u201d, diz. Quando associadas a h\u00e1bitos como desligar telas mais cedo e manter o quarto arejado, essas esp\u00e9cies podem se tornar verdadeiras aliadas do sono restaurador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ao pensar em formas de melhorar a qualidade do sono, o que costuma vir \u00e0 mente s\u00e3o colch\u00f5es confort\u00e1veis, ilumina\u00e7\u00e3o suave e uma rotina noturna tranquila. No entanto, um elemento muitas vezes negligenciado pode ser determinante para o bem-estar noturno: as plantas. Mais do que pe\u00e7as decorativas, algumas esp\u00e9cies t\u00eam propriedades capazes de purificar o […]<\/p>\n","protected":false},"author":990012,"featured_media":20724,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[698],"tags":[],"ppma_author":[395],"class_list":["post-28181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jardinagem","author-mel-maria"],"authors":[{"term_id":395,"user_id":990012,"is_guest":0,"slug":"mel-maria","display_name":"Mel Maria","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50961e0508195fe342670c9ee218e6ab1b2463b7a360c03c14a381ba6a4ca049?s=96&d=mm&r=g","author_category":"2","first_name":"","last_name":"","user_url":"","job_title":"","description":"Mel Maria<\/b> \u00e9 uma jardineira e empreendedora<\/b> com mais de 10 anos de experi\u00eancia<\/b> no cultivo e com\u00e9rcio de plantas em Curitiba<\/b>. Como propriet\u00e1ria da renomada Mel Garden<\/b><\/a>, ela transformou sua paix\u00e3o em uma autoridade local, especializando-se em flores, suculentas e projetos de paisagismo<\/b>, \u00e1rea na qual atua diariamente.\r\nSua escrita compartilha o conhecimento adquirido em campo, oferecendo orienta\u00e7\u00f5es detalhadas e altamente confi\u00e1veis<\/b> para o cultivo e o paisagismo."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/990012"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28181"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28184,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181\/revisions\/28184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28181"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=28181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Por esse motivo, ela \u00e9 frequentemente indicada para ambientes fechados e com menor circula\u00e7\u00e3o de ar. Com sua folhagem r\u00edgida e vertical, a espada tamb\u00e9m se destaca por n\u00e3o exigir manuten\u00e7\u00e3o intensa, o que a torna ideal para quem busca praticidade.<\/p>\n\n\n\n
Lavanda<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOutra aliada de noites tranquilas \u00e9 a lavanda (Lavandula angustifolia), conhecida por seu aroma delicado e propriedades calmantes. \u201cEstudos mostram que o cheiro da lavanda pode ajudar a reduzir a frequ\u00eancia card\u00edaca e induzir ao sono\u201d, explica a engenheira agr\u00f4noma e fitoterapeuta Juliana Matos. Embora precise de boa incid\u00eancia de luz solar, cultivar lavanda em vasos pr\u00f3ximos \u00e0 janela \u00e9 uma excelente forma de aproveitar seus benef\u00edcios arom\u00e1ticos e terap\u00eauticos.<\/p>\n\n\n\n
L\u00edrio-da-paz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPara quem procura uma planta discreta e funcional, o l\u00edrio-da-paz (Spathiphyllum wallisii) \u00e9 uma \u00f3tima escolha. Suas folhas largas e brilhantes ajudam a umidificar o ambiente, o que \u00e9 especialmente \u00fatil em dias secos. Al\u00e9m disso, ele \u00e9 reconhecido pela capacidade de filtrar compostos t\u00f3xicos do ar, segundo estudos da NASA. No quarto, sua presen\u00e7a pode melhorar a qualidade do ar e trazer uma sensa\u00e7\u00e3o constante de frescor, contribuindo para noites mais agrad\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
Jasmim-dos-poetas<\/h2>\n\n\n\n
J\u00e1 a jasmim-dos-poetas (Jasminum polyanthum), com suas pequenas flores brancas e perfume suave, costuma ser associada ao al\u00edvio da ansiedade. Juliana ressalta que \u201ca inala\u00e7\u00e3o do aroma do jasmim est\u00e1 ligada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da atividade no sistema nervoso central, o que induz a um estado de relaxamento profundo, ideal para adormecer com mais facilidade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Palmeira-R\u00e1fis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOutra planta interessante \u00e9 a palmeira-r\u00e1fis (Rhapis excelsa), uma das poucas palmeiras que se adaptam bem a ambientes internos e com meia-sombra. Com seu visual elegante e porte moderado, ela contribui para um visual acolhedor e ainda colabora com a umidifica\u00e7\u00e3o do ar, principalmente em climas secos. Por ser pouco exigente em cuidados e ter crescimento lento, \u00e9 excelente para manter no quarto sem preocupa\u00e7\u00f5es com podas ou manuten\u00e7\u00e3o constante.<\/p>\n\n\n\n
Babosa<\/h2>\n\n\n\n
Por fim, a babosa (Aloe vera) entra na lista por motivos semelhantes \u00e0 espada-de-s\u00e3o-jorge: ela tamb\u00e9m libera oxig\u00eanio durante a noite, o que melhora a qualidade do ar enquanto voc\u00ea dorme. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma planta suculenta resistente, que exige poucas regas e se desenvolve bem em vasos m\u00e9dios com boa drenagem. O b\u00f4nus \u00e9 que suas folhas ainda t\u00eam uso medicinal, podendo ser utilizadas em cuidados com a pele.<\/p>\n\n\n\n
Respirar melhor para dormir melhor<\/strong><\/h2>\n\n\n\nA inclus\u00e3o dessas plantas no ambiente onde se dorme n\u00e3o precisa ser radical ou exigir mudan\u00e7as complexas na rotina. Bastam pequenos ajustes \u2014 como posicionar um vaso pr\u00f3ximo \u00e0 cabeceira, aproveitar um cantinho iluminado ou renovar aquele espa\u00e7o vazio ao lado da cortina \u2014 para que os efeitos positivos comecem a surgir.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Elaine Kalil, a jardinagem interior tamb\u00e9m contribui para h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. \u201cA simples presen\u00e7a das plantas ajuda a diminuir a tens\u00e3o do dia e a criar rituais de desacelera\u00e7\u00e3o antes de dormir\u201d, diz. Quando associadas a h\u00e1bitos como desligar telas mais cedo e manter o quarto arejado, essas esp\u00e9cies podem se tornar verdadeiras aliadas do sono restaurador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ao pensar em formas de melhorar a qualidade do sono, o que costuma vir \u00e0 mente s\u00e3o colch\u00f5es confort\u00e1veis, ilumina\u00e7\u00e3o suave e uma rotina noturna tranquila. No entanto, um elemento muitas vezes negligenciado pode ser determinante para o bem-estar noturno: as plantas. Mais do que pe\u00e7as decorativas, algumas esp\u00e9cies t\u00eam propriedades capazes de purificar o […]<\/p>\n","protected":false},"author":990012,"featured_media":20724,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[698],"tags":[],"ppma_author":[395],"class_list":["post-28181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jardinagem","author-mel-maria"],"authors":[{"term_id":395,"user_id":990012,"is_guest":0,"slug":"mel-maria","display_name":"Mel Maria","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50961e0508195fe342670c9ee218e6ab1b2463b7a360c03c14a381ba6a4ca049?s=96&d=mm&r=g","author_category":"2","first_name":"","last_name":"","user_url":"","job_title":"","description":"Mel Maria<\/b> \u00e9 uma jardineira e empreendedora<\/b> com mais de 10 anos de experi\u00eancia<\/b> no cultivo e com\u00e9rcio de plantas em Curitiba<\/b>. Como propriet\u00e1ria da renomada Mel Garden<\/b><\/a>, ela transformou sua paix\u00e3o em uma autoridade local, especializando-se em flores, suculentas e projetos de paisagismo<\/b>, \u00e1rea na qual atua diariamente.\r\nSua escrita compartilha o conhecimento adquirido em campo, oferecendo orienta\u00e7\u00f5es detalhadas e altamente confi\u00e1veis<\/b> para o cultivo e o paisagismo."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/990012"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28181"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28184,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181\/revisions\/28184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28181"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=28181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nOutra aliada de noites tranquilas \u00e9 a lavanda (Lavandula angustifolia), conhecida por seu aroma delicado e propriedades calmantes. \u201cEstudos mostram que o cheiro da lavanda pode ajudar a reduzir a frequ\u00eancia card\u00edaca e induzir ao sono\u201d, explica a engenheira agr\u00f4noma e fitoterapeuta Juliana Matos. Embora precise de boa incid\u00eancia de luz solar, cultivar lavanda em vasos pr\u00f3ximos \u00e0 janela \u00e9 uma excelente forma de aproveitar seus benef\u00edcios arom\u00e1ticos e terap\u00eauticos.<\/p>\n\n\n\n
L\u00edrio-da-paz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPara quem procura uma planta discreta e funcional, o l\u00edrio-da-paz (Spathiphyllum wallisii) \u00e9 uma \u00f3tima escolha. Suas folhas largas e brilhantes ajudam a umidificar o ambiente, o que \u00e9 especialmente \u00fatil em dias secos. Al\u00e9m disso, ele \u00e9 reconhecido pela capacidade de filtrar compostos t\u00f3xicos do ar, segundo estudos da NASA. No quarto, sua presen\u00e7a pode melhorar a qualidade do ar e trazer uma sensa\u00e7\u00e3o constante de frescor, contribuindo para noites mais agrad\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
Jasmim-dos-poetas<\/h2>\n\n\n\n
J\u00e1 a jasmim-dos-poetas (Jasminum polyanthum), com suas pequenas flores brancas e perfume suave, costuma ser associada ao al\u00edvio da ansiedade. Juliana ressalta que \u201ca inala\u00e7\u00e3o do aroma do jasmim est\u00e1 ligada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da atividade no sistema nervoso central, o que induz a um estado de relaxamento profundo, ideal para adormecer com mais facilidade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Palmeira-R\u00e1fis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOutra planta interessante \u00e9 a palmeira-r\u00e1fis (Rhapis excelsa), uma das poucas palmeiras que se adaptam bem a ambientes internos e com meia-sombra. Com seu visual elegante e porte moderado, ela contribui para um visual acolhedor e ainda colabora com a umidifica\u00e7\u00e3o do ar, principalmente em climas secos. Por ser pouco exigente em cuidados e ter crescimento lento, \u00e9 excelente para manter no quarto sem preocupa\u00e7\u00f5es com podas ou manuten\u00e7\u00e3o constante.<\/p>\n\n\n\n
Babosa<\/h2>\n\n\n\n
Por fim, a babosa (Aloe vera) entra na lista por motivos semelhantes \u00e0 espada-de-s\u00e3o-jorge: ela tamb\u00e9m libera oxig\u00eanio durante a noite, o que melhora a qualidade do ar enquanto voc\u00ea dorme. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma planta suculenta resistente, que exige poucas regas e se desenvolve bem em vasos m\u00e9dios com boa drenagem. O b\u00f4nus \u00e9 que suas folhas ainda t\u00eam uso medicinal, podendo ser utilizadas em cuidados com a pele.<\/p>\n\n\n\n
Respirar melhor para dormir melhor<\/strong><\/h2>\n\n\n\nA inclus\u00e3o dessas plantas no ambiente onde se dorme n\u00e3o precisa ser radical ou exigir mudan\u00e7as complexas na rotina. Bastam pequenos ajustes \u2014 como posicionar um vaso pr\u00f3ximo \u00e0 cabeceira, aproveitar um cantinho iluminado ou renovar aquele espa\u00e7o vazio ao lado da cortina \u2014 para que os efeitos positivos comecem a surgir.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Elaine Kalil, a jardinagem interior tamb\u00e9m contribui para h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. \u201cA simples presen\u00e7a das plantas ajuda a diminuir a tens\u00e3o do dia e a criar rituais de desacelera\u00e7\u00e3o antes de dormir\u201d, diz. Quando associadas a h\u00e1bitos como desligar telas mais cedo e manter o quarto arejado, essas esp\u00e9cies podem se tornar verdadeiras aliadas do sono restaurador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ao pensar em formas de melhorar a qualidade do sono, o que costuma vir \u00e0 mente s\u00e3o colch\u00f5es confort\u00e1veis, ilumina\u00e7\u00e3o suave e uma rotina noturna tranquila. No entanto, um elemento muitas vezes negligenciado pode ser determinante para o bem-estar noturno: as plantas. Mais do que pe\u00e7as decorativas, algumas esp\u00e9cies t\u00eam propriedades capazes de purificar o […]<\/p>\n","protected":false},"author":990012,"featured_media":20724,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[698],"tags":[],"ppma_author":[395],"class_list":["post-28181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jardinagem","author-mel-maria"],"authors":[{"term_id":395,"user_id":990012,"is_guest":0,"slug":"mel-maria","display_name":"Mel Maria","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50961e0508195fe342670c9ee218e6ab1b2463b7a360c03c14a381ba6a4ca049?s=96&d=mm&r=g","author_category":"2","first_name":"","last_name":"","user_url":"","job_title":"","description":"Mel Maria<\/b> \u00e9 uma jardineira e empreendedora<\/b> com mais de 10 anos de experi\u00eancia<\/b> no cultivo e com\u00e9rcio de plantas em Curitiba<\/b>. Como propriet\u00e1ria da renomada Mel Garden<\/b><\/a>, ela transformou sua paix\u00e3o em uma autoridade local, especializando-se em flores, suculentas e projetos de paisagismo<\/b>, \u00e1rea na qual atua diariamente.\r\nSua escrita compartilha o conhecimento adquirido em campo, oferecendo orienta\u00e7\u00f5es detalhadas e altamente confi\u00e1veis<\/b> para o cultivo e o paisagismo."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/990012"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28181"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28184,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181\/revisions\/28184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28181"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=28181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nPara quem procura uma planta discreta e funcional, o l\u00edrio-da-paz (Spathiphyllum wallisii) \u00e9 uma \u00f3tima escolha. Suas folhas largas e brilhantes ajudam a umidificar o ambiente, o que \u00e9 especialmente \u00fatil em dias secos. Al\u00e9m disso, ele \u00e9 reconhecido pela capacidade de filtrar compostos t\u00f3xicos do ar, segundo estudos da NASA. No quarto, sua presen\u00e7a pode melhorar a qualidade do ar e trazer uma sensa\u00e7\u00e3o constante de frescor, contribuindo para noites mais agrad\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
Jasmim-dos-poetas<\/h2>\n\n\n\n
J\u00e1 a jasmim-dos-poetas (Jasminum polyanthum), com suas pequenas flores brancas e perfume suave, costuma ser associada ao al\u00edvio da ansiedade. Juliana ressalta que \u201ca inala\u00e7\u00e3o do aroma do jasmim est\u00e1 ligada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da atividade no sistema nervoso central, o que induz a um estado de relaxamento profundo, ideal para adormecer com mais facilidade\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Palmeira-R\u00e1fis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOutra planta interessante \u00e9 a palmeira-r\u00e1fis (Rhapis excelsa), uma das poucas palmeiras que se adaptam bem a ambientes internos e com meia-sombra. Com seu visual elegante e porte moderado, ela contribui para um visual acolhedor e ainda colabora com a umidifica\u00e7\u00e3o do ar, principalmente em climas secos. Por ser pouco exigente em cuidados e ter crescimento lento, \u00e9 excelente para manter no quarto sem preocupa\u00e7\u00f5es com podas ou manuten\u00e7\u00e3o constante.<\/p>\n\n\n\n
Babosa<\/h2>\n\n\n\n
Por fim, a babosa (Aloe vera) entra na lista por motivos semelhantes \u00e0 espada-de-s\u00e3o-jorge: ela tamb\u00e9m libera oxig\u00eanio durante a noite, o que melhora a qualidade do ar enquanto voc\u00ea dorme. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma planta suculenta resistente, que exige poucas regas e se desenvolve bem em vasos m\u00e9dios com boa drenagem. O b\u00f4nus \u00e9 que suas folhas ainda t\u00eam uso medicinal, podendo ser utilizadas em cuidados com a pele.<\/p>\n\n\n\n
Respirar melhor para dormir melhor<\/strong><\/h2>\n\n\n\nA inclus\u00e3o dessas plantas no ambiente onde se dorme n\u00e3o precisa ser radical ou exigir mudan\u00e7as complexas na rotina. Bastam pequenos ajustes \u2014 como posicionar um vaso pr\u00f3ximo \u00e0 cabeceira, aproveitar um cantinho iluminado ou renovar aquele espa\u00e7o vazio ao lado da cortina \u2014 para que os efeitos positivos comecem a surgir.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Elaine Kalil, a jardinagem interior tamb\u00e9m contribui para h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. \u201cA simples presen\u00e7a das plantas ajuda a diminuir a tens\u00e3o do dia e a criar rituais de desacelera\u00e7\u00e3o antes de dormir\u201d, diz. Quando associadas a h\u00e1bitos como desligar telas mais cedo e manter o quarto arejado, essas esp\u00e9cies podem se tornar verdadeiras aliadas do sono restaurador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ao pensar em formas de melhorar a qualidade do sono, o que costuma vir \u00e0 mente s\u00e3o colch\u00f5es confort\u00e1veis, ilumina\u00e7\u00e3o suave e uma rotina noturna tranquila. No entanto, um elemento muitas vezes negligenciado pode ser determinante para o bem-estar noturno: as plantas. Mais do que pe\u00e7as decorativas, algumas esp\u00e9cies t\u00eam propriedades capazes de purificar o […]<\/p>\n","protected":false},"author":990012,"featured_media":20724,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[698],"tags":[],"ppma_author":[395],"class_list":["post-28181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jardinagem","author-mel-maria"],"authors":[{"term_id":395,"user_id":990012,"is_guest":0,"slug":"mel-maria","display_name":"Mel Maria","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50961e0508195fe342670c9ee218e6ab1b2463b7a360c03c14a381ba6a4ca049?s=96&d=mm&r=g","author_category":"2","first_name":"","last_name":"","user_url":"","job_title":"","description":"Mel Maria<\/b> \u00e9 uma jardineira e empreendedora<\/b> com mais de 10 anos de experi\u00eancia<\/b> no cultivo e com\u00e9rcio de plantas em Curitiba<\/b>. Como propriet\u00e1ria da renomada Mel Garden<\/b><\/a>, ela transformou sua paix\u00e3o em uma autoridade local, especializando-se em flores, suculentas e projetos de paisagismo<\/b>, \u00e1rea na qual atua diariamente.\r\nSua escrita compartilha o conhecimento adquirido em campo, oferecendo orienta\u00e7\u00f5es detalhadas e altamente confi\u00e1veis<\/b> para o cultivo e o paisagismo."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/990012"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28181"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28184,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28181\/revisions\/28184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28181"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellasmagazine.com.br\/natureza-eco\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=28181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nOutra planta interessante \u00e9 a palmeira-r\u00e1fis (Rhapis excelsa), uma das poucas palmeiras que se adaptam bem a ambientes internos e com meia-sombra. Com seu visual elegante e porte moderado, ela contribui para um visual acolhedor e ainda colabora com a umidifica\u00e7\u00e3o do ar, principalmente em climas secos. Por ser pouco exigente em cuidados e ter crescimento lento, \u00e9 excelente para manter no quarto sem preocupa\u00e7\u00f5es com podas ou manuten\u00e7\u00e3o constante.<\/p>\n\n\n\n
Babosa<\/h2>\n\n\n\n
Por fim, a babosa (Aloe vera) entra na lista por motivos semelhantes \u00e0 espada-de-s\u00e3o-jorge: ela tamb\u00e9m libera oxig\u00eanio durante a noite, o que melhora a qualidade do ar enquanto voc\u00ea dorme. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma planta suculenta resistente, que exige poucas regas e se desenvolve bem em vasos m\u00e9dios com boa drenagem. O b\u00f4nus \u00e9 que suas folhas ainda t\u00eam uso medicinal, podendo ser utilizadas em cuidados com a pele.<\/p>\n\n\n\n