A menopausa é uma fase marcante na vida da mulher, trazendo transformações hormonais que afetam o corpo e a mente. Essas mudanças refletem diretamente na pele, tornando os cuidados diários ainda mais importantes.
Para atravessar esse período com autoestima e saúde, é fundamental entender como adaptar sua rotina de cuidados. Vamos explorar estratégias eficazes para manter a pele hidratada, protegida e revitalizada.
A influência dos hormônios na pele madura
Com a redução dos níveis de estrogênio, a produção de colágeno e outras substâncias essenciais diminui, resultando em perda de firmeza, elasticidade e hidratação. Essa alteração pode deixar a pele mais fina, seca e propensa a rugas.
“A pele durante a menopausa precisa de atenção redobrada para compensar a perda de nutrientes e fortalecer sua barreira protetora,” afirma a dermatologista brasileira Ana Coutinho.
Priorize uma limpeza delicada
Na pele madura, a limpeza deve ser suave e eficaz. Evite produtos agressivos, como sabonetes adstringentes, que podem ressecar ainda mais a pele. Em vez disso, opte por um creme de limpeza hidratante ou sabonetes com pH neutro. “É essencial evitar a remoção excessiva de óleos naturais, preservando a barreira cutânea,” orienta a especialista em cuidados com a pele, Camila Ribeiro.
Hidrate profundamente com ativos potentes
A hidratação é a base para manter a pele madura saudável e radiante. Invista em cremes ricos em ácido hialurônico, ceramidas e vitaminas A e E, que ajudam a restaurar a elasticidade e reduzir linhas finas. Prefira texturas mais densas para potencializar a nutrição, especialmente durante a noite.
Proteção solar: indispensável em qualquer idade
Durante a menopausa, a pele torna-se mais sensível aos danos causados pelo sol. Escolha protetores solares com FPS 50 ou superior e aplique diariamente, mesmo em dias nublados. Isso evita o surgimento de manchas e reduz o risco de câncer de pele. Um bom filtro solar também protege contra o envelhecimento precoce.
Cuide da pele de dentro para fora
A nutrição é um pilar fundamental para manter a pele saudável. Consuma alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, e inclua fontes de ômega-3, como salmão e nozes, para combater a inflamação e melhorar a hidratação natural. A ingestão de pelo menos dois litros de água por dia é essencial para manter a pele hidratada.
Consulte especialistas regularmente
Visitas ao dermatologista garantem que a pele receba tratamentos personalizados. Procedimentos como peelings, aplicações de lasers e a introdução de ativos como retinoides ajudam a tratar manchas, rugas e flacidez. O acompanhamento profissional é indispensável para lidar com as necessidades específicas da pele na menopausa.
Maira Morais, é Mãe, Makeup e influenciadora digital que se destaca no universo da beleza por sua criatividade e técnica refinada. No mercado a anos, decidiu compartilhar dicas de maquiagens, beleza, maternidade e demais inspirações para o universo das mulheres.
