Por que o feed parece não ter fim e prende tanto a nossa atenção

Rolar o feed do celular parece um gesto automático. Quando percebemos, já se passaram minutos — às vezes horas — entre vídeos curtos, fofocas de celebridades, trechos de novelas, dicas rápidas, memes, notícias curiosas e histórias que se misturam sem começo, meio ou fim. Mesmo cansadas, seguimos deslizando a tela, como se algo ainda estivesse prestes a aparecer. Mas o que explica essa dificuldade real de parar?

A resposta passa menos por falta de força de vontade e mais por como o feed infinito foi pensado para dialogar com o nosso comportamento, emoções e expectativas. Ele não entrega apenas conteúdo: entrega antecipação.

O feed infinito e a sensação de “só mais um”

Ao contrário de um livro, de um episódio de série ou até de uma revista impressa, o feed não tem encerramento. Não existe um ponto natural de pausa. Cada deslizar de dedo ativa a sensação de que o próximo conteúdo pode ser melhor, mais engraçado, mais chocante ou mais interessante do que o anterior. Dessa forma, o cérebro entra em um estado de expectativa constante.

Essa lógica cria um ciclo silencioso: não estamos necessariamente gostando de tudo o que vemos, mas continuamos rolando para não “perder” algo que ainda não apareceu. É como ficar diante de uma vitrine que se reorganiza sozinha, sem nunca fechar.

Quando o feed vira refúgio emocional

Em muitos momentos, o feed não é apenas entretenimento. Ele funciona como um escape rápido. Após um dia cansativo, uma frustração, um momento de tédio ou até uma ansiedade difícil de nomear, rolar a tela oferece distração imediata. Não exige esforço, não pede decisão, não cobra presença total.

Assim, o hábito se fortalece porque o feed passa a ocupar espaços emocionais: o intervalo antes de dormir, o silêncio desconfortável, a espera, o vazio entre uma tarefa e outra. Ele preenche, ainda que temporariamente.

Conteúdos curtos, emoções intensas

Outro fator importante está no formato. Vídeos curtos, manchetes curiosas e histórias rápidas são construídos para gerar impacto imediato. Em poucos segundos, provocam riso, surpresa, indignação, identificação ou curiosidade. Cada emoção funciona como um pequeno estímulo que mantém a atenção ativa.

O problema é que, ao consumir conteúdos muito fragmentados, o cérebro se adapta a esse ritmo acelerado. Ler algo longo, assistir a um filme inteiro ou simplesmente ficar em silêncio começa a parecer difícil. O feed condiciona o olhar a buscar novidade o tempo todo.

A ilusão de conexão constante

Existe também uma camada social nesse comportamento. Ao acompanhar celebridades, influenciadoras, personagens de novelas, tendências e assuntos do momento, surge a sensação de estar “por dentro”. Parar de rolar pode dar a impressão de ficar de fora, desatualizada ou desconectada.

Essa ilusão de proximidade cria vínculos rápidos e superficiais, mas frequentes. Mesmo sem perceber, o hábito passa a fazer parte da rotina emocional, quase como um ritual.

Quando o cansaço não é físico, é mental

Muitas pessoas relatam que, após longos períodos rolando o feed, se sentem ainda mais cansadas. Isso acontece porque o cérebro não descansa de verdade. Ele apenas troca um estímulo por outro, sem pausas reais. A mente permanece em estado de alerta leve, processando informações, imagens e emoções sem interrupção.

Por isso, mesmo após “relaxar” no celular, a sensação de exaustão continua.

Recuperar o controle começa pela consciência

Entender por que não conseguimos parar de rolar o feed não significa demonizar o uso das redes, mas reconhecer que esse comportamento não é aleatório. Ele é construído, reforçado e normalizado. A partir do momento em que identificamos os gatilhos — tédio, cansaço, ansiedade, hábito — fica mais fácil criar pausas conscientes.

Não se trata de abandonar o feed, mas de perceber quando ele deixou de ser escolha e virou impulso automático. Às vezes, fechar o aplicativo não é perder algo. É, na verdade, recuperar tempo, atenção e presença.

No fim, parar de rolar não é sobre disciplina extrema. É sobre escutar o próprio corpo e entender que nem todo silêncio precisa ser preenchido por uma tela.

Maira Morais

Maira Morais, é Mãe, Makeup e influenciadora digital que se destaca no universo da beleza por sua criatividade e técnica refinada. No mercado a anos, decidiu compartilhar dicas de maquiagens, beleza, maternidade e demais inspirações para o universo das mulheres.