Dezembrite: Como Enfrentar o Fim de Ano com Leveza

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chegou dezembro

Dezembro chega trazendo festas e reflexões, mas também ansiedade e cansaço.

o que é dezembrite?

A dezembrite reflete a exaustão emocional do fim de ano, causada pela correria, metas não cumpridas e a pressão social por uma celebração perfeita.

por que acontece?

Idealizações de festas, somadas ao cansaço acumulado, geram um sentimento de inadequação, especialmente quando reforçadas pelas redes sociais.

sintomas emocionais

Cansaço, insônia, irritabilidade e tristeza são comuns. Além disso, dores de cabeça e tensão muscular indicam a sobrecarga emocional.

nem tudo é perfeito

Avalie o que realmente importa, delegue tarefas e libere-se da autocobrança para um fim de ano mais tranquilo.

cuide de você!

Pratique exercícios, garanta boas noites de sono e invista em momentos de autocuidado. Corpo e mente equilibrados reduzem o impacto da dezembrite.