Registrar conquistas, mesmo as pequenas, ajuda a reconhecer seu valor. Essa prática cotidiana é um exercício poderoso de autovalorização.
Uma Terapia Pessoal na Escrita
A escrita é um canal terapêutico. Para a psicóloga Ana Paula Ribeiro, é um exercício que amplia o autoconhecimento e reforça sua percepção de capacidades.
Aliviando o Estresse do Dia a Dia
Despejar preocupações no papel reduz o estresse e abre espaço mental. O neurocientista Eduardo Gomes afirma que isso estimula memória e organização emocional.
Inteligência Emocional em Ação
Escrever ajuda a identificar gatilhos emocionais e a criar estratégias saudáveis. Isso fortalece suas relações e melhora a forma como lida com desafios.
Refletindo e Crescendo
Revisitar registros antigos permite enxergar seu progresso. Essa prática reforça a certeza de que você é capaz de superar desafios e evoluir.
Dê os Primeiros Passos
Escolha um caderno ou app, reserve alguns minutos e escreva com autenticidade. Não se preocupe com estilo; o importante é a honestidade.
Transforme a Simplicidade em Hábito
Crie o hábito de escrever regularmente. Releia suas anotações e perceba como suas percepções e emoções mudam, valorizando seu crescimento