Comportamento

O mês mal começou e o saldo bancário já está perto do zero. Essa é a realidade de mais da metade dos trabalhadores no Brasil atualmente, como mostra um estudo recente sobre bem-estar financeiro. Ainda que exista uma leve melhora em relação ao ano passado, os números ainda preocupam — e muito. Entre o alto custo de vida,...

A correria da rotina, os prazos apertados, a preocupação com a família, o medo do futuro… tudo isso pode parecer “normal” em um mundo que exige produtividade o tempo todo. Mas há um ponto em que o corpo e a mente param de apenas acompanhar e passam a gritar por socorro. O estresse constante não é apenas cansaço...

Muitas mulheres já experimentaram o efeito imediato de uma mudança alimentar: a leveza, a disposição e até o orgulho de cumprir metas. Mas o que pouca gente comenta é o outro lado da moeda: aquela sensação de tristeza repentina, o mau humor sem motivo ou a irritação constante que surge quando uma dieta de restrição alimentar entra em...

O modo como você começa o dia pode ditar o ritmo das suas conquistas a longo prazo. Segundo pesquisas em neurociência e psicologia comportamental, os hábitos matinais têm um papel decisivo na construção da autoestima, da disciplina e até na forma como lidamos com o estresse. A boa notícia? Pequenas ações realizadas logo ao acordar são capazes de...

Cuidar da mente começa muito antes do consultório. Segundo um estudo recente, hábitos alimentares mais saudáveis podem fazer diferença real na forma como nos sentimos todos os dias. Isso mesmo: incluir mais frutas e vegetais na alimentação pode ser uma poderosa forma de reduzir o sofrimento psíquico, que muitas vezes se manifesta por meio da ansiedade, da depressão...

Ir ao shopping deixou de ser apenas uma tarefa prática. Hoje, visitar um centro comercial envolve experiências, sensações e preferências que variam muito — e, ao contrário do que muitos pensam, não é o bolso que dita as regras do jogo. Uma nova pesquisa da Brain Inteligência Estratégica trouxe à tona um retrato detalhado do comportamento dos brasileiros...

Muita gente acredita que pular o café da manhã ou adiá-lo por algumas horas não faz tanta diferença. Mas um estudo recente levanta um alerta importante: tomar essa refeição depois das 9h da manhã pode provocar um aumento nos níveis de cortisol, o hormônio associado ao estresse. E, nesse caso, o prejuízo vai muito além de um simples...

O que poderia parecer apenas um hábito moderno, como passar horas no celular antes de dormir, começa a ganhar contornos preocupantes quando observado de perto pela ciência. Uma pesquisa recente, publicada no Journal of the American Heart Association, revelou que a combinação de sono insuficiente com uso prolongado de telas está associada a um aumento expressivo no risco...

A imagem que muitos têm da Geração Z — jovens nascidos a partir de 1997, hiperconectados e adaptados ao digital — pode estar prestes a mudar. Um levantamento recente da Gallup revelou que, ao contrário do que se imaginava, essa geração não tem o trabalho totalmente remoto como primeira escolha. O desejo por convivência presencial é claro, e...

Dormir bem não é apenas uma questão de descanso, mas um dos pilares para manter a saúde física e emocional em equilíbrio. Quando os despertares noturnos se tornam frequentes, o corpo e a mente entram em alerta, comprometendo a sensação de bem-estar e, muitas vezes, afetando o desempenho durante o dia. De acordo com a psicologia, acordar repetidas...